√100以上 バスケ ボール 持ち 方 463131-バスケ ボール 持ち方 gambarsaefiz

 ボールの持ち方・投げ方 ボールを持つのは利き手のみ 両手を使うバスケシュートでも、基本的には一つの手でボールを支えます。 利き手でボールを持ち、もうひとつの手で添えます。がっちりと持ってしまうと、可動性が下がるためです。 腕を真っ直ぐ伸ばす 正しいボールの持ち方 ①ボールの縫い...

√ダウンロード 打撲 早く治す 119240-打撲 早く治す 顔 gambarsaefiz

 打撲についてはこちらをご覧ください。 → 自分で早く治す！打撲の対処法とセルフケアの方法をお伝えします！ 肋骨骨折を放置するとどうなるのか？ 痛みが強くて我慢出来そうもない場合は、痛みが軽減するまで冷却すると腫れを抑えられ、炎症が治まります。 いずれの場合も、打撲した後痛みがあ...

[最も共有された！ √] 関節痛 ツボ 879593-関節痛 お灸 ツボ gambarsaefiz

ツボの位置 膝の裏側、関節を曲げた際の中央にあります。 足にある坐骨神経痛のツボ④ 委陽（いよう） 委中と同様、坐骨神経痛に効果を発揮するツボです。 ツボの位置 委中より少し外側にあります。 足にある坐骨神経痛のツボ④ 承山（しょうざん）こんにちは。島田です。 今回は『股関節周り...

【ベストコレクション】 ウルグアイ vs ポルトガル 110303 gambarsaefiz

ウルグアイ 275 、引き分け 280 、ポルトガル 290 となっていました。 かなり力は拮抗していると予想されていますね。 また、大きな大会で両チームが当たるのは46年ぶりということもあって中々予想できないというのもあるのではないでしょうか。グループリーグ全勝のウルグアイはベ...

内転筋 怪我 250147-内転筋 怪我 gambarsaefiz

内転筋の痛みのとり方 腿の内側の痛み。慢性的な痛み、コリが取れない。その答えを動画にしたいと思います。することは3つ、 1,心臓から患部までの血流を良くすること。 2,患部の筋肉を伸び縮みする筋ポンプストレッチをすること。 3,筋外膜を緩める筋膜リリースをすること。こんばんは。a...