つくし ボールあそび 社会福祉法人 常盤会 このお子さんは、見事にゴロゴロタイムが減り、座ったり、バランスが必要な遊びが上手になっていかれました^ ^ さて今回、お母さん方にお伝えした私のオススメの使い方は、 空気を少し抜いておくこと♬ （ですがみなさん、好みのボールの張り具...
√ ストレッチ ポール ピラティス 120346-ピラティス ポール ストレッチ
Dec 28, · お家でも出来るストレッチポールの使い方を公開しております。 また元気に会える日を楽しみにしております。 21年が皆様にとって素敵な一年になりますように。 下のurlをクリックしてください。 ストレッチポールの使い方を紹介しております。Mar 18, 19 ·...
内転筋 怪我 250147-内転筋 怪我
内転筋の痛みのとり方 腿の内側の痛み。慢性的な痛み、コリが取れない。その答えを動画にしたいと思います。することは3つ、 1,心臓から患部までの血流を良くすること。 2,患部の筋肉を伸び縮みする筋ポンプストレッチをすること。 3,筋外膜を緩める筋膜リリースをすること。こんばんは。a...
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